Tandsundhedsviden

Den rigtige måde at børste tænder på

Vend tandbørstens hårbundt i en 45-graders vinkel med tandoverfladen, drej børstehovedet, børst de øverste tænder fra bunden, bunden til toppen og de øvre og nedre tænder frem og tilbage.

1. Børsterækkefølgen er at børste ydersiden, derefter den okklusale overflade og til sidst indersiden.

2.Fra venstre efter højre, fra op og derefter ned, udefra efter inde.

3. Børst hver del skal gentages 8~10 gange på 3 minutter, og hele tandbørsten er ren

Kostvaner påvirker tænderne

Den kolde kost har stor indflydelse på tænderne.Hvis tænderne ofte stimuleres af kulde og varme, kan det føre til blødende tandkød, tandkødsspasmer eller andre tandsygdomme.

At tygge mad på den ene side er den største trussel mod teenageres tandsundhed.Tygge mad på den ene side i lang tid er let at ubalancere udviklingen af ​​kæbeben og tandkød, hvilket resulterer i overdreven slid på den ene side af tanden, og alvorligt påvirke ansigtets skønhed.

Derudover skal du ikke bruge en tandstikker til at plukke dine tænder, hvilket er den mest skadelige dårlige vane for tandsundheden, langsigtet tandplukning vil forårsage stigningen af ​​tandspalten, tandkødsmuskelatrofi, eksponering af tandrod.Det anbefales ikke at åbne flaskehætten med tænderne, selvom du synes, handlingen er mere aggressiv.

God ven med tænderne

1) Selleri

Selleri hører til råfibre mad, og råfibre kan rense madrester på tænderne, og tygge mere tygge selleri kan udskille spyt, spyt kan spille en rolle i at balancere den orale surhedsgrad, for at opnå formålet med blegning og antibakteriel .

2) Banan

Banan er rig på C-vitamin, som har den effekt at beskytte tænderne.Mere c-vitamintilskud kan gøre tandkødet stærkere, ellers vil det fremstå som hævede og smertefulde tandkød, løse tænder og andre symptomer.

3) Æble

Fiberrig frugt tager længere tid at tygge, og du udskiller en masse spyt, den bedste beskytter til tænder, forhindrer huller i tænderne og forhindrer bakterier i at klæbe til tænderne, hvilket gør det nemmere at holde sig ren i lang tid.Derudover har forskerne fundet rigelige mineralske elementer i deres spyt, der genopretter tidlige hulrum.

4) Løg

Svovlforbindelserne i løg er de mest kraftfulde antibakterielle ingredienser, der fjerner streptokokkerne mutans, der forårsager huller i tænderne, og beskytter tænderne.

5) Ost

Calcium og fosfat kan balancere surhedsgraden i munden, forhindre huller i tænderne forårsaget af bakterier i munden, og regelmæssig indtagelse af ost kan forbedre tandens kalk og gøre tænderne stærkere.

6) Mynte

Mynte indeholder et særligt stof, kaldet monoperenforbindelser, som kan komme gennem blodet til lungerne, hvilket får folk til at føle sig velduftende, når de trækker vejret og kan opfriske munden.

7) Vand

Drikkevand beskytter dine tænder, holder dit tandkød fugtigt og stimulerer spytproduktionen i munden.Derfor anbefales det at drikke et glas vand efter at have spist hver gang, for at vaske resterne væk i munden og for at beskytte tændernes sundhed i tide.

8) Grøn te

Grøn te er en sund drik, som er rig på fluor, og som kan neutralisere med apatitten i tænderne og dermed forhindre huller i tænderne.Derudover kan catechin i grøn te reducere streptokokker mutans, men kan også forhindre dannelsen af ​​huller i tænderne og eliminere dårlig ånde.

Den opdaterede video erhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY