Vi tænker ofte på mundsundhedsvaner som et emne for små børn.Forældre og tandlæger lærer børn vigtigheden af at børste tænder to gange om dagen, spise mindre sød mad og drikke mindre sukkerholdige drikke.
Vi skal stadig holde fast i disse vaner, når vi bliver ældre.Børstning, tandtråd og undgå sukker er et par forslag, der stadig passer til os nu, hvilke andre vaner skal vi være mere opmærksomme på, når vi oplever tandslid?Lad os se.
1. Børstingsrutine – to gange om dagen
Når vi bliver ældre, ændrer vores tænder og tandkød sig, hvilket kan kræve en ændring i vores børsteteknik.At vælge en tandbørste, der passer til blødheden i vores tænder og tandkød, eller at børste mindre kraftigt, er ting, vi skal overveje og ændre.
2. Tandtråd – Vigtigst
Børstning gør ikke arbejdet med at rense nogen steder på dine tænder.Fleksibiliteten ved tandtråd er, at du kan lade den passere mellem tænderne efter behag og nemt fjerne madrester mellem tænderne.Ikke nok med det, men han er også meget god til at fjerne plak sammenlignet med en tandbørste.
3. Brug fluortandpasta
Fluor er en vigtig ingrediens for at forhindre huller i tænderne.Når vi bliver ældre, kan vi udvikle tandfølsomhed.Hvis der opstår tandfølsomhed, kan vi vælge en tandpasta med en lav dentin abrasion (RDA) værdi.Generelt vil de fleste tandpastaer med mærket 'følsomme tænder' have en lavere RDA-værdi.
4. Brug en passende mundskyl
Mens de fleste mundskyllevand er designet til at opfriske ånde, er der også mundskyllevand, der er antibakterielle og hjælper med at holde vores tandkød sundt for at forhindre huller i tænderne.Der findes også specialmundskyllevand, som kan hjælpe, hvis du ofte oplever mundtørhed på grund af medicin.
5. Vælg Næringsrig mad
Uanset om du er 5 år eller 50 år, vil dine diætbeslutninger påvirke din mundsundhed.Vores valg af fødevarer bør følge et lavt niveau af forarbejdede og raffinerede sukkerarter.En kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner er godt for tandsundheden.Det er også en god beslutning at begrænse dit forbrug af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer.
6. Oprethold regelmæssige tandeftersyn
At opretholde en god mundhygiejne er afgørende for en god mundsundhed, men det er også vigtigt at huske at få regelmæssige tandeftersyn.Under rutinetjek vil din tandlæge omhyggeligt undersøge din mund for at opdage eventuelle tidlige problemer med dine tænder og tandkød.Det er også en god idé at holde vores tænder rensede så ofte som en gang hvert halve år for at vise et smukkere smil frem.
Indlægstid: 31. august 2022