Er der noget, du gør, der kan få dig til at skære tænder om natten?Du kan blive overrasket over nogle af de hverdagsvaner, som mange mennesker har, som kan forårsage tænderskæren (også kaldet bruxisme) eller gøre tænderskæren værre.
Hverdagsårsager til tænderskæren
En simpel vane såsom at tygge tyggegummi kan være en af grundene til, at du skærer tænder om natten.Tyggegummi vænner dig til at knytte kæben sammen, hvilket gør det mere sandsynligt, at du gør det, selv når du ikke tygger.
Andre vaner, der kan føre til bruxisme inkluderer:
1. Tygge eller bide på en blyant, kuglepen, tandstikker eller anden genstand.Tyggegummi eller på genstande i løbet af dagen kan vænne din krop til at knytte din kæbe, hvilket øger sandsynligheden for, at du fortsætter med at stramme dine kæbemuskler, selv når du ikke tygger.
2. Indtagelse af koffein i fødevarer eller drikkevarer såsom chokolade, cola eller kaffe.Koffein er et stimulerende middel, der kan øge muskelaktiviteten såsom kæbesammenspænding.
3. Rygning af cigaretter, e-cigaretter og tyggetobak.Tobak indeholder nikotin, som også er et stimulerende middel, der påvirker de signaler, din hjerne sender til dine muskler.Storrygere er dobbelt så tilbøjelige til at skære tænder – og gør det oftere – end ikke-rygere.
4. At drikke alkohol, som har tendens til at gøre tænderskæren værre.Alkohol kan afbryde søvnmønstre og ændre neurotransmitterne i din hjerne.Dette kan få musklerne til at hyperaktivere, hvilket kan resultere i tænderskæren om natten.Dehydrering, ofte et resultat af tungt drikkeri, kan også bidrage til tænderskæren.
5. Snorken, især søvnapnø, kan være forbundet med tænderskæren om natten.Forskere er ikke klar over præcis hvorfor, men mange tror, at det enten skyldes ophidselse (på grund af obstruktiv søvnapnø), der øger kroppens stressreaktion, eller luftvejsinstabilitet, der får hjernen til at stramme kæbemusklerne for at stivne halsen.
6. At tage visse antidepressiva, psykiatrisk medicin eller ulovlige stoffer.Medicin som disse virker på neurotransmitterne og kemiske reaktioner i din hjerne, hvilket kan påvirke muskelrespons og udløse tænderskæren.Nogle gange kan en ændring i medicin eller dosis hjælpe.
Hvorfor er tænderskæren et problem, og hvordan løser jeg det?
Regelmæssig slibning af dine tænder kan beskadige, knække og løsne dine tænder.Du kan også opleve tandsmerter, kæbesmerter og hovedpine fra slibning om natten.
Indtil du kan bryde din vane, og tandskæren stopper, kan du overveje at bære en tandbeskyttelse, mens du sover.Denne mundbeskytter designet til at forhindre tænderskæren om natten lægger en barriere eller pude mellem dine øvre og nedre tænder.Dette aflaster kæbespændingen og hjælper med at forhindre slid af emalje og andre skader, som slibning kan forårsage.
Hvis du ikke har nogen tandskader eller alvorlige smerter, kan du sandsynligvis prøve en tandlæge i håndkøb, mens du arbejder på at stoppe de vaner, der udløser din bruksisme.
Indlægstid: Sep-07-2022